मांसपेशियों में खिंचाव या लिगामेंट मोच के बाद क्या करें? मांसपेशियों में मोच और लिगामेंट फटना सबसे आम चोटों में से हैं जिनका सामना मेडिकल प्रैक्टिशनर रोज़ाना करते हैं। ये चोटें दर्दनाक होती हैं और इनसे व्यक्ति की मूवमेंट भी सीमित हो सकती है, यह तो कहने की ज़रूरत ही नहीं है। हालांकि, कुछ आसान चीजें हैं जो चोट लगने के तुरंत बाद की जा सकती हैं ताकि चोट का असर कम हो, लक्षण कम हों और रिकवरी बेहतर हो। मोच लिगामेंट का फटना होता है। लिगामेंट ऊतक के रेशों को जोड़ने के लिए ज़िम्मेदार होता है जो हड्डी को मांसपेशी से जोड़ते हैं। जब यह मोच मांसपेशी या टेंडन को प्रभावित करती है, तो इसे खिंचाव के रूप में जाना जाता है। मोच बहुत आम हैं और गिरने, मुड़ने या चोट लगने के कारण हो सकती हैं। सबसे ज़्यादा प्रभावित होने वाले हिस्से टखने और कलाई हैं। मोच तब आती है जब टखने या जोड़ में खिंचाव या झटका लगता है। यह एथलीटों में बहुत आम है और घुटनों, कलाई, कोहनी आदि में बार-बार होने वाली गतिविधियों के कारण हो सकता है। सबसे आम लक्षण दर्द, सूजन, सीमित मूवमेंट और कभी-कभी नील पड़ना है। इन चोटों की गंभीरता इसकी तीव्रता पर निर्भर करती है। ऐसी चोटों के इलाज के सबसे आम तरीके इस प्रकार हैं। RICE थेरेपी: RICE का मतलब है आराम, बर्फ, कंप्रेशन और ऊंचाई। प्रभावित हिस्से को तुरंत आराम दें और कोई भी गतिविधि बंद कर दें। बर्फ की पट्टी का इस्तेमाल करके उस जगह पर बर्फ लगाएं, बर्फ के टुकड़ों को तौलिए या सूती कपड़े में लपेट लें। अगर हो सके तो हर 20 मिनट में इस प्रक्रिया को दोहराएं। इससे सूजन और दर्द कम होगा। स्लिंग या पट्टी का इस्तेमाल करके उस जगह को दबाएं। इससे सूजन कम करने में मदद मिलेगी। अगर हो सके तो प्रभावित हिस्से को दिल से ऊपर उठाएं। इससे खून के बहाव को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी और इस तरह सूजन और दर्द कम होगा। दर्द कंट्रोल: अगर दर्द के लिए दवा की ज़रूरत है, तो आइबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसी नॉन-स्टेरॉयडल दवाएं लें। अगर बच्चा घायल हुआ है, तो नॉन-एस्पिरिन दवाएं देना उचित है। पेशेवर मदद लें: ज़्यादातर मोच कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाती हैं। हालांकि, अगर बहुत ज़्यादा दर्द, सूजन या सुन्नपन, खुले घाव या चोट के निशान हैं, या जोड़ को हिलाने में दिक्कत हो रही है, तो मेडिकल हेल्प लेना बेहतर है। डॉक्टर ये चीज़ें करने का फैसला कर सकते हैं: फ्रैक्चर या फटने जैसी किसी भी अंदरूनी सख्त/नरम टिशू की चोट का पता लगाने के लिए स्कैनिंग या इमेजिंग करना, जोड़ को स्प्लिंट या कास्ट से स्थिर करना, अगर बहुत ज़्यादा दर्द और अकड़न है तो फिजिकल थेरेपी शुरू करना, अगर लिगामेंट में चोट है तो सर्जरी से ठीक करना। एथलीटों या जो लोग फिजिकली बहुत एक्टिव हैं, उनके लिए एक चेतावनी यह है कि जोड़ पर ज़्यादा ज़ोर न डालें। अपनी रूटीन में जल्दी वापस आने की जल्दबाजी में, ज़्यादा और गंभीर नुकसान हो सकता है। पूरी तरह से ठीक होने के लिए समय देकर इससे बचा जा सकता है।
प्राथमिक चिकित्सा क्यों ?
प्राथमिक चिकित्सा और सीपीआर प्रशिक्षण छात्र को अचानक कार्डियक अरेस्ट, स्ट्रोक जैसी चिकित्सा आपात स्थितियों के प्रबंधन में मदद करता है जो आज के कामकाजी माहौल में बढ़ रहे हैं जो न केवल कार्यस्थल पर बल्कि हमारे दैनिक जीवन में भी हो सकते हैं। कार्यस्थल या कार्यालय में कर्मचारियों के दुर्घटनाग्रस्त होने की स्थिति में ये चिकित्सा आपातस्थितियाँ निगमों, संस्थानों और संगठनों पर भारी बोझ पैदा कर सकती हैं। एक उचित और उचित आपातकालीन चिकित्सा प्रतिक्रिया जीवन बचा सकती है।
Why First-Aid?
First Aid and CPR training helps the student in managing the medical emergencies like sudden cardiac arrest, strokes & other life threatening emergencies which are on a rise in todays working atmosphere which may occur not only at workplace but even in our day to day life. These medical emergencies may create a huge burden on the corporations, institutions and organizations in the event of their employees meeting with an accident at workplace or office. A proper and appropriate emergency medical response can save lives & prevent aggravation of the injuries and thereby save lakhs of rupees paid out for the treatments or as compensation.